YOGA-WORKSHOP im Winter „Ruhe und Regeneration“
Ein Workshop für innere Ruhe, Regeneration und Wohlbefinden
Im Raum der Balance (Deichstraße 25, Winsen/Luhe)
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Unser oft sehr lebendige Alltag fordert uns manchmal ganz schön heraus: Informationsfluten, volle To-do-Listen oder Erwartungen, die wir erfüllen möchten, können bewusst oder unbewusst Stress auslösen. Wenn wir dann die Möglichkeit haben, uns zu entspannen, nimmt das Gedankenkarussell Fahrt auf und so richtig „runter“ kommen wir nicht.
In diesem Yoga-Workshop lernst du, wie du mit gezielten Bewegungen und Übungen aus dem Hatha- und Yin Yoga innerlich zur Ruhe kommst und regenerierst. So sammelst du neue Energie und kommst in deine Kraft. Du lernst Techniken kennen, wie du auch in stressigen Zeiten in deiner Mitte und bei dir bleibst, so dass du auf diese Weise mehr Ruhe und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.
Die Qualitäten des Winters bieten eine wunderbare Unterstützung hierfür. In dieser Jahreszeit befindet sich die Natur im Winterschlaf, sie zieht sich zurück und sammelt Kraft, um im Frühling wieder ihr volles Potenzial zu entfalten. Im Außen ist es still und wir können diese äußere Stille nutzen, um auch innerlich ruhiger zu werden.
Was erwartet dich in diesem Yoga-Workshop „Ruhe und Regeneration“?
In diesem Workshop erwartet dich eine aktive Yogaeinheit, die deinen Körper ganzheitlich anspricht und diesen mobilisiert und kräftigt. Durch gezielte Bewegungen baust du Stress und Anspannung ab. Es sind sanfte Übungen, die du jederzeit mit Hilfe von Varianten oder Hilfsmitteln, die ich dir anbiete, auf deine Bedürfnisse anpassen kannst.
In einer passiven Yogaeinheit verweilen wir länger in einzelnen Yogahaltungen, die die Regeneration fördern. Hier liegt der Fokus darauf, den Körper in eine tiefe Entspannung zu bringen und weitreichende Schichten anzusprechen wie das Bindegewebe und die Faszien. Gleichzeitig fördert diese Einheit, die Stille zuzulassen, wahrzunehmen und aus dieser Kraft zu schöpfen.
In die einzelnen Yogaeinheiten werden Atemtechniken und Entspannungsmethoden integriert, die zur Ruhe und Regeneration beitragen. Ergänzt werden diese durch eine Meditation, die hilft, deine Gedanken mit Distanz zu betrachten und so ruhiger werden zu lassen.
Der Workshop wird ergänzt um theoretisches Hintergrundwissen, das dir hilft, ein umfassendes Verständnis zum Thema innere Ruhe aus Yogasicht zu bekommen. Du erhältst darüber hinaus einen kurzen Überblick über grundlegende Qualitäten des Winters im Sinne der TCM (Traditionelle Chinesischen Medizin).
Nach dem Yoga-Workshop….
…kennst du Yogaübungen, die innerer Ruhe und Regeneration fördern.
…hast du Entspannungs- und Atemtechniken erlernt, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit auch in stressigen Momenten zu etablieren.
…kennst du eine Meditation, die dir hilft, deine Gedanken ruhiger werden zu lassen.
…hast du Impulse aus der Yogaphilosophie, was es für deinen Alltag bedeutet, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
An wen richtet sich der Yoga-Workshop?
Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen und Geübte, die mit sanften Übungen körperlich und gedanklich zur Ruhe und in die Regeneration kommen möchten und die darüber hinaus Interesse an theoretischem Hintergrundwissen zum Yoga und der TCM haben.
Es gibt viele Varianten der Übungen, so dass du die Intensität für dich selbst bestimmen kannst. Ich leite die Übungen sehr präzise an, um so eine gute Präsenz für den Augenblick zu schaffen.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder vor mentalen Herausforderungen stehst, kontaktiere mich gerne vorab per E-Mail oder per Telefon und wir besprechen gemeinsam, ob das Angebot das richtige für dich ist.
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Yoga-Workshop „Ruhe und Regeneration”. Alles auf einen Blick.
Ort: Raum der Balance (Deichstraße 25, Winsen/ Luhe)
Für: (Wieder) Einsteiger und Geübte
Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmende
Preis: 55€*
*Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Wenn du Rückfragen hast, kontaktiere mich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular.
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