YOGA-WORKSHOP im Winter „Ruhe und Regeneration“
An einem Tag am Wochenende im Dezember und Januar von 9h bis 13h
Im Raum der Balance (Deichstraße 25, Winsen) und in der Backstube Fuhlsbüttel (Am Hasenberge 48, Hamburg)
Die genauen Termine werde ich in Kürze bekannt geben. Trage dich bei Interesse aber gerne bereits unverbindlich auf die Warteliste ein. Dann kontaktiere ich dich sobald die Termine final sind.
Die Natur macht es uns vor: Im Winter befindet sie sich im Winterschlaf, regeneriert und sammelt neue Energie. Und so können auch wir die Wintermonate nutzen, um innezuhalten und unsere Batterien wieder aufzuladen – in unserem „lebendigen“ Alltag ist das oft gar nicht so leicht. Dieser Yoga Workshop dient dazu, dir Techniken und Methoden zu vermitteln, wie du, auch in stressigen Momenten, körperlich und gedanklich zur Ruhe und in deine Kraft kommst.
Was erwartet dich in diesem Yoga-Workshop „Ruhe und Regeneration“?
In diesem Workshop erwarten dich eine aktive Yogaeinheit, die deinen Körper ganzheitlich anspricht. Wir werden die Körperrück- und Beininnenseiten dehnen und stärken, um gezielt Verspannungen in diesen Bereichen zu lösen. Darüber hinaus werden wir Übungen machen, die Rücken, Schultern und Nacken mobilisieren und kräftigen. Es sind sanfte Übungen, die du jederzeit mit Hilfe von Varianten oder Hilfsmitteln, die ich dir anbiete, auf deine Bedürfnisse anpassen kannst.
In einer passiven Yogaeinheit verweilen wir länger in einzelnen Yogahaltungen, die die Regeneration fördern. Hier liegt der Fokus darauf, dass der Körper in eine tiefe Entspannung kommt und weitreichende Schichten angesprochen werden wie das Bindegewebe und die Faszien. Gleichzeitig fördert diese Einheit, die Stille zuzulassen, wahrzunehmen und aus dieser Kraft zu schöpfen.
In die einzelnen Yogaeinheiten werden eine Atemtechnik und Entspannungsmethode integriert, die zur Ruhe und Regeneration beitragen. Ergänzt werden diese durch eine Meditation, die hilft, deine Gedanken mit Distanz zu betrachten und so ruhiger werden zu lassen.
Der Workshop wird ergänzt um theoretisches Hintergrundwissen, so dass du dein Yogaverständnis ausweiten kannst. Du bekommst einen kurzen Überblick über die Qualitäten des Elementes „Wasser“ im Sinne der TCM (Traditionelle Chinesischen Medizin), das in dieser Jahreszeit vorherrschend ist.
Nach dem Yoga-Workshop….
…kennst du Yogaübungen, die Ruhe und Regeneration fördern.
…hast du eine Entspannungs- und Atemtechnik erlernt, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit auch in stressigen Momenten zu etablieren.
…kennst du eine Meditation, die dir hilft deine Gedanken ruhiger werden zu lassen.
…hast du Impulse aus der Yogaphilosophie, was es für deinen Alltag bedeutet, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
An wen richtet sich der Yoga-Workshop?
Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen und Geübte, die mit sanften Übungen körperlich und gedanklich zur Ruhe und in die Regeneration kommen möchten und die darüber hinaus Interesse an theoretischem Hintergrundwissen zum Yoga und der TCM haben.
Es gibt viele Varianten der Übungen, so dass du die Intensität für dich selbst bestimmen kannst. Ich leite die Übungen sehr präzise an, um so eine gute Präsenz für den Augenblick zu schaffen. Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder vor mentalen Herausforderungen stehst, kontaktiere mich gerne vorab per E-Mail oder per Telefon und wir besprechen gemeinsam, ob das Angebot das richtige für dich ist.
Yoga-Workshop in Winsen (Luhe) und Hamburg Fuhlsbüttel/ Ohlsdorf
Der Workshop findet im Dezember und Januar im Raum der Balance in Winsen (Luhe) und in der Backstube Fuhlsbüttel auf der Ecke Hamburg Fuhlsbüttel/ Alsterdorf/ Ohlsdorf und. Die genauen Termine werden noch bekannt gegeben. Gerne kannst du dich bei Interesse bereits unverbindlich auf die Warteliste eintragen, so dass ich dir die Daten umgehend sende, sobald sie final sind. Dann entscheidest du, ob du den Workshop buchen möchtest.
Yoga-Workshop „Ruhe und Regeneration”. Alles auf einen Blick
Zeitraum: Samstag oder Sonntag von 9h bis 13h (das genaue Datum wird noch bekannt gegeben)*
Orte: Raum der Balance (Deichstraße 25, Winsen (Luhe)) und Backstube Fuhlsbüttel (Am Hasenberge 48, Hamburg)
Für: (Wieder) Einsteiger und Geübte
Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmende
Preis: 59€**
*Trage dich bei Interesse gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.
**Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Wenn du Rückfragen hast, kontaktiere mich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular.