YOGAKURS am Mittwoch in Hamburg Fuhlsbüttel.
Mittwochs von 18.15h bis 19.45h
In der Backstube Fuhlsbüttel
(Am Hasenberge 48)Für (Wieder) Einsteiger und Geübte
Fortlaufende 8-wöchige Kursreihen
Die nächste Kursreihe startet am 15.05.2024.
In kleiner Gruppe üben wir grundlegende Asanas und Karanas (Bewegungsabfolgen), die deinen Körper sanft mobilisieren, kräftigen und dehnen. Durch eine achtsame und bewusste Praxis wird auch dein Geist ruhiger und klarer. Der Kurs ist für Yogaeinsteiger und für Wiedereinsteiger geeignet. Aber auch fortgeschrittene Yogis, die auf der Suche nach einer sanften und achtsamen Yogapraxis sind, profitieren von einer präzisen und bewussten Ausführung grundlegender Yoga-Übungen.
YOGAKURS am Mittwoch in Hamburg Fuhlsbüttel. Die Details.
Yoga-Übungen und Bewegungsabfolgen werden mit Atemübungen, Meditationen und Entspannungen kombiniert, so dass du deinen Körper und Geist ganzheitlich ansprichst. Durch die sanfte und bewusste Ausführung der Übungen kommst du in deinem Körper und bei dir an. Dein Köper wird vitaler und dein Geist wird ruhiger.
Der Kurs wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen angepasst. Durch verschiedene Ausführungsvarianten kannst du die Haltung wählen, die für dich am besten geeignet ist.
YOGAKURS am Mittwoch in Hamburg Fuhlsbüttel. Alles auf einen Blick.
Fortlaufende 8-wöchige Kursreihen
Zeit: Mittwochs von 18.15h bis 19.45h
Ort: Backstube Fuhlsbüttel (Am Hasenberge 48)
Für: (Wieder) Einsteiger und Geübte
Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmer*innen
Preis: 120€ (8x 90 Min.)*
*Ermäßigung auf Anfrage möglich. An Feier- und Brückentagen findet kein Unterricht statt.
Die nächste 8-wöchige Kursreihe startet am 15.05.2024. Aktuell sind noch 2 Plätze frei.
Wenn du Rückfragen hast, kontaktiere mich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Häufig gestellte Fragen zum Yoga-Angebot
Wie laufen die Yogakurse ab?
Die Kurse haben eine Dauer von 8 Wochen und sind fortlaufend. Jede 8-wöchige Kursreihe hat ein Schwerpunkt-Thema. Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, so dass du deine Kenntnisse Schritt für Schritt erweitern kannst.
Sollte ich etwas beachten?
Es ist ein sanftes Yoga-Programm. Wichtig ist aber, dass du auf dich achtest und die Übungen so ausführst, dass es für dich angenehm ist. Es geht nicht darum, dass du besonders weit in Übungen hineinkommst, sondern vielmehr darum, dass du ein Gespür für deine individuellen Grenzen bekommst und diese achtsam erweiterst.
Generell solltest du vor der Stunde nichts Schweres essen, damit der Magen während des Yoga nicht mit der Verdauung beschäftigt ist.
Was muss ich im Hinblick auf Corona beachten?
Aktuell gelten keine gesonderten Bestimmung für die Durchführung von Yoga. Dennoch möchte ich dich bitten, mit einer Corona-Infektion nicht am Unterricht teilzunehmen.
Wie kann ich mir eine Yogastunde vorstellen?
Jede Stunde hat einen Schwerpunkt. Wir starten immer mit einer kurzen Sammlung bzw. einer Anfangsentspannung, dann folgt der Übungsteil. Am Ende der Stunde gibt es eine circa 10- bis 15-minütige, geführte Abschlussentspannung. Darüber hinaus werden kleine Meditationen und Atemübungen ergänzt.
Ich habe akute Schmerzen. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Bitte kontaktiere mich in diesem Fall und wir besprechen gemeinsam, ob das Angebot für dich sinnvoll ist.
Muss ich für den Yogakurs etwas mitbringen?
Bringe für den Yogakurs bitte deine eigene Matte mit (das muss keine Yogamatte, sondern kann auch eine Fitnessmatte sein). Wenn du eine Decke mitbringen möchtest/ kannst ist dies als Hilfsmittel und für die Endentspannung passend. Warme Socken, ein Pullover und etwas zu trinken sind ebenfalls hilfreich. Turnschuhe werden nicht benötigt, wir üben barfuß.
Kann jeder Yoga machen?
Ja, Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet. Falls du aktuelle Einschränkungen hast, kontaktiere mich jedoch vorab per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Wieso gibt es eine längere Abschlussentspannung?
Die richtige Balance zwischen Aktivität und Passivität ist manchmal nicht so einfach zu finden. Gerade in unserem oft sehr stressigen Alltag kann es schwer fallen, in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Diese ist zum Einen für unseren Körper wichtig, damit dieser regenerieren, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut werden kann. Zum Anderen ist eine tiefe Entspannung auch für unseren Geist wichtig. So können wir beispielsweise in einen erholsamen Schlaf finden oder Ängste und Sorgen abbauen.
Sind wir entspannt entsteht eine Ausgeglichenheit, mit der wir den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Vertrauen begegnen können. Gleichzeitig können wir unsere Batterien wieder aufladen und haben mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Und das Gute ist: Entspannung kann man lernen. Im Yogakurs bekommst du einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken.