YOGAKURS “Erdung & innere Balance” in Winsen (Luhe) und ONLINE.

Was beinhaltet der YOGAKURS “Erdung und Balance” in Winsen (Luhe)?

In kleiner Gruppe lernst du eine Yogapraxis kennen, die dir Erdung schenkt. Sie unterstützt dich dabei, in deiner Balance zu sein, auch wenn im Außen gerade viel passiert. Die Stunden umfassen erdende Yogahaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Diese werden ergänzt um Bewegungsabfolgen, Atemübungen, Entspannungen und Meditationen.

Körperlich liegt der Schwerpunkt auf einer Mobilisierung der Wirbelsäule und einer Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es sind Übungen enthalten, die deine Hüften öffnen und beweglicher machen. Die Muskeln um dein Becken herum werden gedehnt und gekräftigt. „Offene Hüften“ wirken sich unter anderem positiv auf deine Rückengesundheit aus. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bein- und Fußmuskulatur, die während des Kurses gekräftigt wird. Sie ist die Basis für einen festen und stabilen Stand und somit eine gute Verwurzelung in Standhaltungen. Sie helfen dir eine gesunde und aufrechte Körperhaltung einzunehmen. Durch eine Kombination der Übungen mit einer bewussten Atmung kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und du tankst neue Energie.

Es ist eine sanfte Praxis, die deinen Körper ganzheitlich anspricht. Du hast jederzeit die Möglichkeit, Hilfsmittel zu nutzen und alternative Varianten der Übungen, die dich mehr oder weniger fordern, zu wählen.

Es ist eine sanfte Praxis und du hast jederzeit die Möglichkeit, Hilfsmittel zu nutzen und alternative Varianten der Übungen, die dich mehr oder weniger fordern, zu wählen.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits erste Yogaerfahrung haben. Auch erfahrene Yogis, die mit einer sanften Praxis ihre Körper- und Atemwahrnehmung schulen und durch erdende Sequenzen innere Balance herstellen möchten, profitieren von dem Kurs. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne telefonisch oder per E-Mail.