Überblick Yoga-Angebot
YOGAKURSE im Raum Fuhlsbüttel/ Ohlsdorf/ Alsterdorf.
In diesem Workshop erlernst du grundlegende Haltungen und Bewegungsabfolgen im Yoga. Du kommst in deinem Körper und bei dir an, so dass du für dich eine Insel von Ruhe, Gelassenheit und Vitalität erschaffst.
YOGA WORKSHOP in Hamburg Alsterdorf.
Zuhause, aber trotzdem angeleitet in der Gruppe. Nutze die Vorteile aus deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer, etc. Yoga zu machen und trotzdem einen auf die Gruppe abgestimmten Kurs zu erhalten. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.
YOGAKURSE Live-Online.
In kleiner Gruppe üben wir in der Backstube in Hamburg Fuhlsbüttel. Die Kurse richten sich an (Wieder) Einsteiger und Fortgeschrittene, die mit sanften Übungen Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten.
Yoga-Unterricht individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Mit diesem Angebot möchte ich dich unterstützen, eine für dich passende Yoga-Praxis zu etablieren, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt.
1:1 Yoga-Unterricht.
Häufig gestellte Fragen zum Yoga-Angebot
Wie laufen die Yogakurse ab?
Zu Beginn des Kurses machen wir einfache Übungen, um den Körper zu aktivieren, zu mobilisieren und zu kräftigen. Diese Übungen werden im Verlauf des Kurses sukzessive erweitert.
Sollte ich etwas beachten?
Es ist ein sanftes Yoga-Programm. Wichtig ist aber, dass du auf dich achtest und die Übungen so ausführst, dass es für dich angenehm ist. Es geht nicht darum, dass du besonders weit in Übungen hineinkommst, sondern vielmehr darum, dass du ein Gespür für deine individuellen Grenzen bekommst und diese achtsam erweiterst.
Generell solltest du vor der Stunde nichts Schweres essen, damit der Magen während des Yoga nicht mit der Verdauung beschäftigt ist.
Was muss ich im Hinblick auf Corona beachten?
Aktuell gelten keine gesonderten Bestimmung für die Durchführung von Yoga. Dennoch möchte ich dich bitten bei Erkältungs- oder Grippesymptomen nicht am Unterricht in Präsenz teilzunehmen. Vor Ort steht Desinfektionsmittel bereit und es wird gut durchgelüftet bzw. es stehen Lüftungsanlagen zur Verfügung.
Wie kann ich mir eine Yogastunde vorstellen?
Jede Stunde hat einen Schwerpunkt. Wir starten immer mit einer kurzen Sammlung bzw. einer Anfangsentspannung, dann folgt der Übungsteil. Am Ende der Stunde gibt es eine längere Abschlussentspannung und im weiteren Verlauf des Kurses je nach Gruppe kleine Meditationen und Atemübungen.
Ich habe akute Schmerzen. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Bitte kontaktiere mich in diesem Fall und wir besprechen gemeinsam, ob das Angebot für dich sinnvoll ist.
Muss ich für den Präsenz-Kurs etwas mitbringen?
Für den Präsenz-Kurs bitte deine eigene Matte mitbringen (das muss keine Yogamatte, sondern kann auch eine Fitnessmatte sein). Wenn du eine Decke mitbringen möchtest/ kannst ist dies als Hilfsmittel und für die Endentspannung passend. Warme Socken, ein Pullover und etwas zu trinken sind ebenfalls hilfreich. Turnschuhe werden nicht benötigt, wir üben barfuß.
Benötige ich eine spezielle Ausstattung für die Online-Kurse?
Um Online teilnehmen zu können, benötigst Du einen Laptop, ein Tablet, ein Mobiltelefon oder einen PC sowie Internet. Du bekommst von mir einige Tage vorher den Link (Zoom) gesendet, mit dem du dich zum Kurs einloggen kannst.
Für die Übungen ist es gut, wenn du eine Yoga- oder eine Fitnessmatte hast. Für die Entspannung ist eine Decke hilfreich. Ebenso einige Kissen, die bei den einzelnen Übungen als Hilfsmittel dienen. Bequeme Kleidung, Socken und ein dicker Pullover sind ideal.
Kann jeder Yoga machen?
Ja, Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet. Falls du aktuelle Einschränkungen hast, kontaktiere mich jedoch vorab per E-Mail oder über das Kontaktformular.